Je unangenehmer eine Aufgabe ist, desto lieber schieben wir sie vor uns her, doch auf Dauer bringt das Aufschieben von Erledigungen Probleme und viel Stress mit sich. In diesem Kurs geben wir dir Tipps und Tricks gegen deine „Aufschieberitis“.
Bewegung hat eine enorme Bedeutung für die mentale Gesundheit. Regelmäßige körperliche Aktivität kann helfen, Stress und Angst abzubauen, das Selbstwertgefühl zu stärken und schlechte Stimmung zu bekämpfen.
The ultimate guide to becoming an extraordinary leader – while finding happiness, gaining authenticity, and banishing stress Integrating proven mindfulness practices and world-class leadership theory, The Mindful Leader is the essential guide for self-aware leadership. The book simplifies mindfulness principles and links them solidly to business benefits. It provides a practically-grounded template for leaders to develop unprecedented levels […]
[…] Struktur im AlltagWer gut organisiert ist, hat’s im (Arbeits-) Leben leichter.ResilienzAuch unter widrigen Umständen erfolgreich sein.Entscheidungen treffenHilfreiche Tipps und Übungen für Unentschlossene.EntspannungstechnikenWarum ist Entspannung eigentlich so wichtig? StressbewältigungWie können wir am besten mit Stress umgehen?Selbstfürsorge10 Dinge, die man täglich tun kann.Yoga für ZuhauseKurze Yogaeinheiten entspannen Geist und Körper. Wirklich gute Mitarbeiter:innen sind wertvoll, sind […]
[…] GEHT’S Self-Development Persönlichkeitsentwicklung LOS GEHT’S Psychoeducation Psychoedukation LOS GEHT’S Relationships Zwischenmenschliche Beziehung LOS GEHT’S Laut Studien verspürt jede:r Dritte täglich extrem hohen psychischen Druck am Arbeitsplatz. Überlastung, Stress und Frustration im Job nehmen gerade sprunghaft zu. Die Gründe dafür sind vielfältig: Du hast aufgrund privater Probleme den Kopf nicht frei. Die Arbeit ist einfach […]
Das Buch beschreibt die Gestaltung von Lebenswegen anhand von Informationen und Fallgeschichten zu hirngerechtem Arbeiten und Führen, Stress, Burnout-Entstehung und Prävention. Neben ausführlichen „Informationen“ wird auch auf die „menschliche Sichtweise“ besonderer Wert gelegt.
Selbsttest Berufliche Belastung Testen Sie Ihren Umgang mit Stress und Ihren Grad an Burnout-Gefährdung. Hinweis: Für diesen Inhalt ist JavaScript erforderlich.
[…] sich von der Angst überrollen zu lassen. Bei der Ablenkung hilft jedem etwas anderes: seinen Hobbies nachgehen, Freunde treffen oder eine Reise machen, … Genussmomente helfen, Stress zu reduzieren. Wir brauchen kein schlechtes Gewissen haben, dass es uns gut geht. Im Gegenteil, es soll und darf uns gut gehen, denn es hilft den […]
[…] einen positiven Effekt … Gewaltfreie Kommunikation Erfahre, wie du mit Menschen wertschätzend und respektvoll kommunizieren kannst und warum das wichtig ist. Tapping Du möchtest schnell und wirkungsvoll Stress und andere belastende Emotionen abbauen? « zum Artikel » Gespräche mit Gästen Besinnlich durch die Feiertage Unser Alltag kann schon einmal stressig werden, vor allem kurz […]
[…] vielleicht spüren wir ein paar Steinchen unter den Schuhsohlen, hören Vogelgezwitscher oder riechen das herbstliche Laub. Wer viel zu tun hat braucht Ausgleich. Wenn wir das im Stress vergessen, kann sich das anfangs sogar richtig gut anfühlen. Herbert Freudenberger und Gail North beschreiben in ihrem 12-Stufen-Modell die ersten beiden Phasen einer Burn-out-Entwicklung als Zwang, […]
[…] Er eignet sich für Verantwortliche aller Hierarchie- und Erfahrungsstufen: Positivität potenzieren Die so genannten positiven Emotionen wie etwa Freude, Gelassenheit, Interesse weiten unser Denkvermögen und unsere Handlungsräume. Stress, Frust und andere negative Empfindungen machen unser Denken, Fühlen und Handeln enger. Womit können Sie sich und anderen zum Beispiel eine freudige Überraschung machen oder auf […]
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