Video-Kurse
eap.wellbeing für Body & Mind
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eap Kurs
Schlafhygiene
Zu einer guten Schlafhygiene gehören ein stabiler Schlafrhythmus, ein komfortables und störungsfreies Schlafzimmer, eine entspannende Routine vor dem Schlafengehen und gesunde Lebensgewohnheiten während des Tages. Erfahre in diesem Kurs, wie du dir positive Gewohnheiten aneignen kannst, die es dir erleichtern, die ganze Nacht durchzuschlafen und gut erholt aufzuwachen.
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EAP Course
Sleep hygiene
Good sleep hygiene means that both, the sleep environment and the daily routine promote consistent, uninterrupted sleep. This video course teaches you all about achieving the best quality of sleep to feel relaxed and refreshed each morning.
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EAP KursStärkenorientiert führen
In diesem Kurs zeige ich Führungskräften von Teams, wie sie stärkenorientiert führen können, um das Potenzial und die Leistungsfähigkeit ihrer Mitarbeitenden zu fördern.
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EAP Course
Strengths based leadership
In this video course, I will show leaders of teams how to lead in a strengths-based way to enhance the potential and performance of staff.
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EAP KursDie 5 Säulen der Identität & Übung
Unsere Identität beruht nach Hilarion Petzold auf 5 Säulen. Mit diesem Modell analysieren Sie Ihr derzeitiges Wohlbefinden, identifizieren Quellen der eigenen Unzufriedenheit und stärken „geschwächte“ Bereiche Ihrer Identität nachhaltig.
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EAP KursIdentitätsdynamiken
In dieser Videoserie geht es um Identitätsdynamiken: Selbstbild, Ich-Ideal und Fremdbild in Einklang bringen, Krisen meistern, Träume verwirklichen. Eine Richtung steuern, die zu Glück und Wachstum führt. Wünsche Ihnen eine dynamische Identität und ein erfülltes Leben.
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EAP KursPubertät
Die Eltern sind doof, die Schule nervt und das Leben ist fürchterlich anstrengend. – Das ist die Zeit zwischen 11 und 18 Jahren, auch Pubertät genannt. In diesem Kurs gebe ich dir einen Einblick, warum die Pubertät für Jugendliche so schwierig ist, was mit dem Körper in dieser Zeit passiert und vor allem, was Eltern tun können, damit der Alltag mit Teenagern leichter funktioniert.
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eap Kurs
Umgang mit Misserfolgen
Ganz gleich, ob dir eine Beförderung im Büro verweigert wurde oder du dich nicht für einen Marathon qualifiziert hast – ein Misserfolg fühlt sich grundsätzlich schlecht an. In diesem Kurs zeige ich dir, wie du Misserfolge besser aushalten kannst, und gebe dir Tipps, die dir helfen, mit Misserfolgen umzugehen.
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EAP KursÄrger, Wut, Nervosität & Co im Arbeitsalltag
Emotionen sind ein wichtiger Teil unseres Lebens. Wir erleben sie als angenehm, beglückend – aber auch als herausfordernd und belastend. Vor allem sogenannte „negative“ Emotionen wie z.B. Ärger, Wut, Nervosität, Frustration etc. erleben wir oft als sehr unangenehm. Dennoch haben sie einen poisitiven Effekt: Sie schützen uns, denn sie verleihen uns die Energie zu handeln.
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eap Kurs
Tapping
Eine Methode, um schnell und wirkungsvoll Stress und andere belastende Emotionen abzubauen, ist Tapping. Es ist gut zur Selbsthilfe geeignet und kann einfach in den Arbeitsalltag eingebaut werden.
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eap Kurs Gewaltfreie Kommunikation
In diesem Kurs geben wir dir einen Einblick in das von Marshall Rosenberg entwickelte Konzept „Gewaltfreie Kommunikation“, das dir im Umgang mit Arbeitskollegen:innen, Partnern:innen etc. helfen kann, wertschätzend und respektvoll zu kommunizieren.
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eap Kurs
Mobbing am Arbeitsplatz
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eap Course
Bullying in the workplace
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eap Kurs
Mobbing
Unstimmigkeiten am Arbeitsplatz gehören zum Alltag. Werden Konflikte jedoch nicht thematisiert, können Missverständnisse zurückbleiben, welche im schlimmsten Fall zu Mobbing am Arbeitsplatz führen können. Die Auswirkungen reichen von fehlender Motivation und vergifteter Stimmung in der Arbeit bis zu Belastungen im Privatleben.
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eap Kurs
Erfolgreich abgrenzen
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eap Kurs
Burnout
Als Burnout wird der Zustand der volligen körperlichen, psychischen und geistigen Erschöpfung bezeichnet.
Dieser Zustand ist jedoch durch die zeitgerechte und richtige Prävention verhinderbar. Um dies zu erreichen ist es von größter Wichtigkeit auf die Warnsignale des eigenen Körpers und der eigenen Psyche zu hören. Auch für jene, welche sich Bereits im Burnout befinden, gibt es Mittel und Wege zurück in ein unbeschwertes Leben.
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eap Kurs
Sexualität
Sexualität ist ein wesentlicher Bestandteil unseres Daseins. Heute begegnen wir dem Thema jedoch meist sehr ambivalent. Wir erleben Sexualität in Medien und Gesellschaft häufig entweder als vollkommenes Tabu oder auch sehr konträr – als grenzenlos. In diesem Kurs lernst du die wissenschaftlichen und fachlichen Aspekte von Sexualität kennen, erhältst einen Einblick in ihre Geschichte und erfährst, wie uns diese in unserer eigenen Sexualität auch in der Beziehungsgestaltung beeinflusst.
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eap Kurs
Elternkarenz
Eine Balance zwischen Familie und Karriere zu schaffen ist für fast jeden – für Frauen und Männer – eine große Herausforderung. Das Heranwachsen der Kinder und ihre Bedürfnisse stellen eine erheb-liche Hürde für die eigene Karriere dar. Bereits während der Schwangerschaft und mit Beginn der Karenzzeit stellen sich viele Fragen. Du erhältst in diesem Kurs wichtige Informationen und Tipps, wenn du kurz vor deiner Karenzzeit stehst oder bereits in Karenz bist.
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eap Kurs
Prokrastination überwinden
Je unangenehmer eine Aufgabe ist, desto lieber schieben wir sie vor uns her, doch auf Dauer bringt das Aufschieben von Erledigungen Probleme und viel Stress mit sich. In diesem Kurs geben wir dir Tipps und Tricks gegen deine „Aufschieberitis“.
eap Kurs
Fehler machen leicht gemacht
Fehler sind menschlich. Genauso menschlich ist es aber auch, Fehler vermeiden zu wollen oder gar Angst zu haben, sie zu machen. In diesem Kurs erfährst du, wie du aus Fehlern lernen kannst und welche Schritte bei der Fehlerbewältigung zu befolgen sind.
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eap Kurs
Motivationslosigkeit
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eap Kurs Zukunftsängste ade!
Zu viel Angst oder Sorge um unsere Zukunft lässt uns nicht mehr klar sehen und schränkt unseren Handlungsspielraum ein. Manchmal machen wir uns sogar Sorgen über etwas sehr Unwahrscheinliches und beeinträchtigen damit unsere Lebensqualität. Erfahre, was du aktiv tun kannst, um deine Ängste und Sorgen gut zu bewältigen.
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eap Kurs
Proteinmythos
In dieser Videoserie wollen wir den Makronährstoff Protein besprechen – ein Nährstoff, welcher essentiell für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden ist, welcher aber auch sehr oft missinterpretiert und missverstanden wird. Umso wichtiger ist es, sich diesen diversen Nahrungsstoff genauer anzusehen.
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eap Kurs
Trauma
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eap Kurs
Selbstfürsorge
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eap Kurs
Angstfrei durch den Tag
eap Kurs
Meditationskurs - Angst
Haben Sie manchmal Ängste und wissen keine Lösung? In diesem Kurs lernen Sie, Ihre Ängste zu bewältigen und wieder zur Ruhe zu kommen.
eap Kurs
Meditationskurs - Überforderung
Fühlen Sie sich manchmal überfordert und ausgelaugt. In diesem Kurs erlernen Sie in kleinen Schritten, die Überforderung hinter sich zu lassen und wieder zur Ruhe zu kommen.
eap Kurs
Meditationskurs - Trauer
Sind Sie manchmal traurig? In diesem Kurs lernen Sie, Ihre Trauer zu bewältigen und sich wieder positiveren Gedanken zuzuwenden.
eap Kurs
Meditationstechniken
Möchten Sie wissen, wie unsere Meditationen funktionieren?
Hier erhalten Sie eine kurze Erklärung zu den einzelnen Techniken.
eap Kurs
Meditationskurs - Stress
Sind Sie gestresst und brauchen dringend eine Auszeit? In diesem Kurs erlernen Sie Stück für Stück Stress loszulassen.
eap Kurs
Meditationskurs - Ärger
Sind Sie manchmal ärgerlich oder vielleicht sogar wütend? In diesem Kurs lernen Sie, Ihren Ärger einfach loszulassen und wieder zu entspannen.
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eap Kurs
Diversität und Inklusion
Will man als Gemeinschaft oder Team gemeinsam wachsen und erfolgreich sein, sich gegenseitig inspirieren, innovative Ideen kreieren und einen positiven Einfluss auf sein Umfeld haben, braucht es eine inklusive Kultur, die die Vielfalt und Individualität aller Teilnehmer:innen respektiert.
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eap Kurs
Modul Entspannung im Alltag
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eap Kurs
Modul Wie erkläre ich meinen Kindern den Krieg?
Seit einigen Wochen erleben wir einen Krieg in unmittelbarer Nähe und die damit verbundenen Konsequenzen für alle Menschen in Europa. Auch unsere Kinder nehmen die Unruhe und Angst der Erwachsenen wahr. Erfahre in diesem Kurs, wie du in dieser schwierigen Zeit authentisch und altersgerecht für dein Kind da sein kannst.
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eap Kurs
Modul Suizidalität bei Jugendlichen
In diesem Kurs sehen wir uns Allgemeines über Suizid, spezifische Merkmale für Suizidalität bei Jugendlichen, sowie eine kurze Anleitung, wie man suizidale Jugendliche am besten unterstützen kann, an.
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eap Kurs
Modul Depression
Im Kurs Depression finden Sie hilfreiche Erklärungsmodelle, Psychoedukation und Tipps und Tricks, die Ihnen dabei helfen, depressive Symptome zu reduzieren. Wir geben Ihnen Einblick, was Sie als Angehöriger tun können und erarbeiten gemeinsam Übungen zur Bewältigung depressiver Symptome.
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eap Kurs
Modul Stress
Das Thema „Stress“ beschäftigt sehr viele Menschen, da Stress ein integraler Bestandteil unseres Lebens ist. Daher wollen wir uns in dieser Videoserie anschauen, welche Auswirkungen Stress in unserem Körper hat und Möglichkeiten finden, wie wir am besten damit umgehen können.
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eap Kurs
Modul Resilienz
Seine Resilienz zu stärken ist essenziell, um auch unter widrigen Umständen erfolgreich zu handeln, Ruhe zu bewahren und Krisen bewältigen zu können. Gleichzeitig ist es aber auch eine wunderbare Chance, in diesen Zeiten großer Veränderungen neue Möglichkeiten und frische Perspektiven zu erkennen.
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eap Kurs
Modul Epigenetik
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eap Kurs
Modul Ressourcenaktivierung
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eap Kurs Modul Konflikte in Paarbeziehungen
Spätestens mit dem Umzug in die erste gemeinsame Wohnung lassen sich Konflikte über unterschiedliche Meinungen oder Gewohnheiten nicht vermeiden. In diesem Videokurs schauen wir uns gemeinsam die Entstehung eines Konflikts und verschiedene Möglichkeiten, aus einem Konflikt auszusteigen oder ihn sogar zu lösen, an.
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eap Kurs Modul Entscheidungen treffen
Entscheidungen zu treffen, ist nicht immer leicht. Mit hilfreichen Tipps und Tricks sowie einer kurzen Übung für Unentschlossene kann es auch dir gelingen, eine gute Entscheidung zu treffen.
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eap Kurs
Modul Schlaf
Die Zeit des Schlafens ist die wichtigste Zeit für unseren Körper, um zu regenerieren und Stress abzubauen. Wir wollen Sie dabei unterstützen, wieder zu einem gesunden und erholsamen Schlaf zurückzufinden. Gönnen Sie Ihrem Körper diese wichtige Zeit der Erholung!
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eap Kurs
Modul Angst
In diesem Video-Kurs erfahren Sie, was der Unterschied zwischen gesunder und krankhafter Angst ist. Wir zeigen Ihnen, ab wann es sinnvoll ist, etwas gegen Ängste zu unternehmen. Starten Sie hier, wenn Sie mehr zu diesem Thema wissen möchten oder Strategien erlernen wollen.
eap Kurs Modul
Kindererziehung
Kinder und Jugendliche sind von der Pandemie stark betroffen. Erfahren Sie mehr zur Kindererziehung in Pandemiezeiten und wie Eltern die damit verbundenen Herausforderungen bewältigen können. Kurze Erklärungen zu den jeweiligen Entwicklungsstufen und nützliche Tipps sollen den Alltag erleichtern.
Vienna Business Yoga
Grundkurs
Gestresst? Verspannt? Gar kein Problem!
Gönnen Sie sich eine kurze Mini-Yogaeinheit und bringen Sie wieder Entspannung in Ihren Körper sowie Ruhe und Gelassenheit in Ihren Geist.
Fengbao Kung Fu
Grundkurs
Holen Sie die Trainingsmatte raus und machen Sie sich fit mit Kampfkunst und Kampfsport. In diesem Grundkurs erwarten Sie die wichtigsten Grundtechniken. Trainings für Sie und Ihre ganze Familie. Los geht’s!
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