Video-Kurse

eap.wellbeing für Body & Mind

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eap Kurs
Selbstfürsorge

Selbstfürsorge ist unabdingbar für ein gesundes und erfülltes Leben. Doch sie geht weit über das Schaumbad am Wochenende hinaus. In diesem Kurs erfährst du, was wirklich zu einem selbstfürsorglichen Umgang gehört. Ich zeige dir 10 Dinge, die du täglich tun kannst, um dir Aufmerksamkeit und Fürsorge zu schenken.
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eap Kurs
Angstfrei durch den Tag

Wer kennt sie nicht? Die Angst. Jeder weiß, wie sie sich anfühlt. Angst kann uns in vielen Situationen vor Gefahren schützen, aber häufig schränkt sie uns in unserem Alltag ein und führt dazu, dass wir unser Potential nicht zur Gänze nutzen können. Dieser Kurs soll dir dabei helfen, deine Ängste und Sorgen zu lösen, damit du deinen Alltag wieder frei gestalten kannst.
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eap Kurs
Diversität und Inklusion

Will man als Gemeinschaft oder Team gemeinsam wachsen und erfolgreich sein, sich gegenseitig inspirieren, innovative Ideen kreieren und einen positiven Einfluss auf sein Umfeld haben, braucht es eine inklusive Kultur, die die Vielfalt und Individualität aller Teilnehmer:innen respektiert.

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eap Kurs
Modul Entspannung im Alltag

Der Alltag kann oft sehr stressig sein. Beruf, Familie und Haushalt nehmen einen komplett in Anspruch. Häufig fehlt dann die Zeit, um sich um sich selbst zu kümmern und zu entspannen. Doch welche Entspannungstechniken kannst du anwenden und warum ist Entspannung denn eigentlich so wichtig?
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Modul Wie erkläre ich meinen Kindern den Krieg?

Seit einigen Wochen erleben wir einen Krieg in unmittelbarer Nähe und die damit verbundenen Konsequenzen für alle Menschen in Europa. Auch unsere Kinder nehmen die Unruhe und Angst der Erwachsenen wahr. Erfahre in diesem Kurs, wie du in dieser schwierigen Zeit authentisch und altersgerecht für dein Kind da sein kannst.

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eap Kurs
Modul Suizidalität bei Jugendlichen

In diesem Kurs sehen wir uns Allgemeines über Suizid, spezifische Merkmale für Suizidalität bei Jugendlichen, sowie eine kurze Anleitung, wie man suizidale Jugendliche am besten unterstützen kann, an.

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eap Kurs
Modul Depression

Im Kurs Depression finden Sie hilfreiche Erklärungsmodelle, Psychoedukation und Tipps und Tricks, die Ihnen dabei helfen, depressive Symptome zu reduzieren. Wir geben Ihnen Einblick, was Sie als Angehöriger tun können und erarbeiten gemeinsam Übungen zur  Bewältigung depressiver Symptome.

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eap Kurs
Modul Stress

Das Thema „Stress“ beschäftigt sehr viele Menschen, da Stress ein integraler Bestandteil unseres Lebens ist. Daher wollen wir uns in dieser Videoserie anschauen, welche Auswirkungen Stress in unserem Körper hat und Möglichkeiten finden, wie wir am besten damit umgehen können.

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eap Kurs
Modul Resilienz

Seine Resilienz zu stärken ist essenziell, um auch unter widrigen Umständen erfolgreich zu handeln, Ruhe zu bewahren und Krisen bewältigen zu können. Gleichzeitig ist es aber auch eine wunderbare Chance, in diesen Zeiten großer Veränderungen neue Möglichkeiten und frische Perspektiven zu erkennen.

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eap Kurs
Modul Epigenetik

Die Erkenntnisse der Epigenetik zeigen, dass die Gene, die wir erben, kein unveränderliches Schicksal darstellen. Auch wenn wir den genetischen Code selbst nicht verändern können, so haben unsere Umwelt und unser Verhalten dennoch einen enormen Einfluss auf die Aktivität unserer Gene.
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eap Kurs
Modul Ressourcenaktivierung

In diesem Kurs sehen wir uns das Thema Ressourcen und deren Aktivierung ganz genau an. Als Ressource bezeichnet man all das, was du an Fähigkeiten, Interessen, Erfolgen, positiven Lebensumständen und Beziehungen hast, die dir bei der Befriedigung von Bedürfnissen und der Lösung von Problemen helfen.
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eap Kurs Modul Konflikte in Paarbeziehungen

Spätestens mit dem Umzug in die erste gemeinsame Wohnung lassen sich Konflikte über unterschiedliche Meinungen oder Gewohnheiten nicht vermeiden. In diesem Videokurs schauen wir uns gemeinsam die Entstehung eines Konflikts und verschiedene Möglichkeiten, aus einem Konflikt auszusteigen oder ihn sogar zu lösen, an.

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eap Kurs Modul Entscheidungen treffen

Entscheidungen zu treffen, ist nicht immer leicht. Mit hilfreichen Tipps und Tricks sowie einer kurzen Übung für Unentschlossene kann es auch dir gelingen, eine gute Entscheidung zu treffen.

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eap Kurs
Modul Schlaf

Die Zeit des Schlafens ist die wichtigste Zeit für unseren Körper, um zu regenerieren und Stress abzubauen. Wir wollen Sie dabei unterstützen, wieder zu einem gesunden und erholsamen Schlaf zurückzufinden. Gönnen Sie Ihrem Körper diese wichtige Zeit der Erholung!

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eap Kurs
Modul Angst

In diesem Video-Kurs erfahren Sie, was der Unterschied zwischen gesunder und krankhafter Angst ist. Wir zeigen Ihnen, ab wann es sinnvoll ist, etwas gegen Ängste zu unternehmen. Starten Sie hier, wenn Sie mehr zu diesem Thema wissen möchten oder Strategien erlernen wollen.

wellbeing eap modul kindererziehung teaser

eap Kurs Modul
Kindererziehung

Kinder und Jugendliche sind von der Pandemie stark betroffen. Erfahren Sie mehr zur Kindererziehung in Pandemiezeiten und wie Eltern die damit verbundenen Herausforderungen bewältigen können. Kurze Erklärungen zu den jeweiligen Entwicklungsstufen und nützliche Tipps sollen den Alltag erleichtern.

9 eap daniela halbach yoga grundkurs

Vienna Business Yoga
Grundkurs

Gestresst? Verspannt? Gar kein Problem!
Gönnen Sie sich eine kurze Mini-Yogaeinheit und bringen Sie wieder Entspannung in Ihren Körper sowie Ruhe und Gelassenheit in Ihren Geist.

9 eap fengbao kung fu grundkurs

Fengbao Kung Fu
Grundkurs

Holen Sie die Trainingsmatte raus und machen Sie sich fit mit Kampfkunst und Kampfsport. In diesem Grundkurs erwarten Sie die wichtigsten Grundtechniken.  Trainings für Sie und Ihre ganze Familie. Los geht’s!

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eap Kurs Modul Struktur im Alltag

In diesem Kurs schauen wir uns gemeinsam an, wie du mehr Struktur in deinen Alltag integrierst. Ich gebe dir 6 Tipps, die dir helfen können, deinen Alltag besser zu strukturieren.