Selbstfürsorge Archiv - eap.wellbeing - entfalte dein Potenzial und wachse

KI und psychische Gesundheit

Welche Rolle spielen digitale und KI-gestützte Angebote im Bereich Psychische Gesundheit und – entdecken Sie unsere virtuelle psychologische „Ersthelferin“ Clara für Fragen rund um Stress, Belastung, Selbstfürsorge und Wohlbefinden.

Veränderung als Chance

Veränderungen sind unvermeidbar – und sie bieten großes Potenzial für Wachstum und Innovation. Warum Veränderungen wichtig sind …

Bewegung fürs Gehirn

Es ist fast paradox: Gerade dann, wenn wir mental erschöpft, überfordert oder gestresst sind, fällt es uns am schwersten, uns zu bewegen – obwohl genau das die beste Medizin wäre.

Digital Detox – Fastenzeit mal anders!

Die Fastenzeit steht vor der Tür! Die einen verzichten auf Schokolade, die anderen auf Fleisch. Wie wäre es dieses Jahr mit einer besonderen Challenge? Ein Digital Detox!

Eine Weihnachtsgeschichte

Zu seinem 18. Weihnachtsfest hat der herangewachsene Mensch ein ganz besonderes Geschenk bekommen …

Self Leadership – Der Schlüssel zu persönlichen und beruflichen Spitzenleistungen

Self Leadership ist eine Kompetenz, die trainiert und weiterentwickelt werden kann. Doch was ist Self-Leadership überhaupt?

Feiern Sie schön!

Weihnachten für digitale Auszeiten und gute Gespräche nutzen. Und was hat das mit Frau Holle zu tun? Sie erinnern sich vielleicht an die Märchenfigur, die dafür verant-wortlich ist, dass es in der Welt schneit.

Waldbaden - Gesundheitsvorsorge -Stress - mentale Gesundheit

Waldbaden & Co. – So bleiben wir mental gesund und leistungsfähig

„Waldbaden“ gilt in Japan als anerkannte Methode der Gesundheitsvorsorge. Wer viel zu tun hat braucht Ausgleich. Was hilft, wenn wir den Wald vor lauter Bäumen nicht sehen?

Ferien, Urlaub, Erholung, Auszeit

Wie wir urlauben und unsere Batterien wieder aufladen, ist ganz unterschiedlich. Warum eine regelmäßige Auszeit wichtig ist, lesen Sie in diesem Artikel.

Mit Atemtechnik zur Herzkohärenz

Unser Herz spielt eine zentrale Rolle, wenn es um Emotionen geht! Denn durch das elektromagnetische Feld unseres Herzens senden wir Informationen über unsere Emotionen aus und beeinflussen uns so gegenseitig. Mit gezielter Atemtechnik können wir das Feld steuern.

Tapping – eine Methode, um Stress und negative Emotionen aufzulösen

Tapping ist eine Selbsthilfemethode, die man bei den alltäglichen Arten von Stress oder negativen Emotionen wirkungsvoll einsetzen kann, um rasch wieder in eine ausgeglichene und positive Stimmung zu kommen.