Waldbaden & Co. – So bleiben wir mental gesund und leistungsfähig
„Waldbaden“ gilt in Japan als anerkannte Methode der Gesundheitsvorsorge. Wer viel zu tun hat braucht Ausgleich. Was hilft, wenn wir den Wald vor lauter Bäumen nicht sehen?
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Wie wir urlauben und unsere Batterien wieder aufladen, ist ganz unterschiedlich. Warum eine regelmäßige Auszeit wichtig ist, lesen Sie in diesem Artikel.
Unser Herz spielt eine zentrale Rolle, wenn es um Emotionen geht! Denn durch das elektromagnetische Feld unseres Herzens senden wir Informationen über unsere Emotionen aus und beeinflussen uns so gegenseitig. Mit gezielter Atemtechnik können wir das Feld steuern.
Tapping ist eine Selbsthilfemethode, die man bei den alltäglichen Arten von Stress oder negativen Emotionen wirkungsvoll einsetzen kann, um rasch wieder in eine ausgeglichene und positive Stimmung zu kommen.
Bewegung hat eine enorme Bedeutung für die mentale Gesundheit. Regelmäßige körperliche Aktivität kann helfen, Stress und Angst abzubauen, das Selbstwertgefühl zu stärken und schlechte Stimmung zu bekämpfen.
Selbstfürsorge ist unabdingbar für ein gesundes und erfülltes Leben. Fürsorglich mit dir umzugehen bedeutet, dich mit Freundlichkeit und Mitgefühl zu behandeln. Hier unsere 10 Tipps für deine Selbstfürsorge im Alltag.
Die Stigmatisierung psychischer Erkrankungen reduzieren, über psychische Erkrankungen aufklären und die Wichtigkeit von mentaler Gesundheit ins öffentliche Licht rücken …
Die Work-Life-Balance von Menschen gewinnt an Relevanz. Kippt das Gleichgewicht, besteht die Gefahr von Überbelastung oder Burnout.
Über die Herausforderungen des Kindseins während einer Pandemie; Tipps und Tricks zur Erziehung von Kindern und Jugendlichen.
Was uns gerade die Corona-Zeit zu Hause im Homeoffice sehr deutlich gezeigt hat, ist, dass sich die Art und Weise, wie Führung gelebt und von Beschäftigten erlebt wird, sehr radikal – weil unvermittelt – verändert hat.
Ein starkes und stabiles Fundament basiert auf dem tiefen und unerschütterlichen Vertrauen in sich selbst. Lesen Sie mehr über die “Vier Säulen des Lebens” und wie man Balance in sein Leben bringt.
Es gibt Techniken und Strategien aus dem Bereich der positiven Psychologie, die wir alle anwenden können, um mit schwierigen Phasen unseres Lebens fertig zu werden. Hier sind ein paar Praktiken …
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