Die Zeit des Schlafens ist die wichtigste Zeit für unseren Körper, um zu regenerieren und Stress abzubauen. Wir wollen Sie dabei unterstützen, wieder zu einem gesunden und erholsamen Schlaf zurückzufinden. Gönnen Sie Ihrem Körper diese wichtige Zeit der Erholung! https://vimeo.com/574338889/dea1a18e31

Eine „Uhr“ in unserem Gehirn sorgt für einen 24-Stunden-Rhythmus, welcher auch als „Zirkadianer Rhythmus“ bezeichnet wird. Dieser Rhythmus steuert nicht nur diverse Körperfunktionen über den Tag hinweg, sondern spielt auch eine entscheidende Rolle in der Regelung unseres Schlaf-Wach-Rhythmus. https://vimeo.com/589246383/c3b016a73c

Schlafstörungen sind Ausdruck eines gestörten Gleichgewichts unseres Tag- und Nachtrhythmus. Dies geht oft mit Einbußen der Lebensqualität sowie der Leistungsfähigkeit einher. Schlaf ist daher eine der wichtigsten Säulen für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. https://vimeo.com/589245747

Nimm dir so viele Anregungen zu einem gesünderen Schlaf mit, wie du kannst, denn wenn du zu deinem natürlichen Schlafrhythmus zurückfindest, siehst du einem gesunden und revitalisierten Leben entgegen. https://vimeo.com/589318779/eaa5ea58a0

Ein erholsamer, gesunder Schlaf ist gekennzeichnet durch die ungestörte Abfolge von verschiedenen Schlafphasen, in denen der Schläfer sich körperlich wie auch geistig erholen kann bzw. während derer zahlreiche Verarbeitungsprozesse stattfinden. https://vimeo.com/589249704/0ae6d693b0

Die Zeit des Schlafens ist die wichtigste Zeit für unseren Körper zu regenerieren und Stress abzubauen. Wir möchten dich dabei unterstützen, wieder zu einem gesunden und erholsamen Schlaf zurückzufinden, damit du deinem Körper nicht diese wichtige Zeit der Erholung entziehst.https://vimeo.com/589245282/7cbfde4606

Ein fester Zeitplan normalisiert den Schlaf als einen wesentlichen Teil Deines Tages und sorgt dafür, dass sich Dein Gehirn und Dein Körper daran gewöhnen, die volle Menge an Schlaf zu erhalten, die Du benötigst. https://vimeo.com/713160928/473dfd10c0

Bei einer guten Schlafhygiene geht es darum, sich selbst in die beste Ausgangsposition zu bringen, um jede Nacht gut zu schlafen. Die Optimierung Deines Schlafrhythmus, Deiner Routine vor dem Schlafengehen und Deiner täglichen Routinen ist ein Teil der Gewohnheiten, die dazu führen, dass sich die Schlafqualität automatisch verbessert. Gleichzeitig kann die Schaffung einer angenehmen […]

Guter Schlaf ist sowohl für die körperliche als auch für die geistige Gesundheit wichtig und verbessert die Produktivität und die allgemeine Lebensqualität. Jeder, vom Kind bis zum älteren Erwachsenen, kann von besserem Schlaf profitieren und Schlafhygiene kann eine entscheidende Rolle dabei spielen, dieses Ziel zu erreichen. Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die […]