Die Zeit des Schlafens ist die wichtigste Zeit für unseren Körper zu regenerieren und Stress abzubauen. Wir möchten dich dabei unterstützen, wieder zu einem gesunden und erholsamen Schlaf zurückzufinden, damit du deinem Körper nicht diese wichtige Zeit der Erholung entziehst.https://vimeo.com/589245282/7cbfde4606
Jungs tiefenpsychologische Interpretation der bekannten Märchen („Schneewittchen“, „Rapunzel“, „Dornröschen“) lesen sich amüsant, leicht verständlich und mit einem Aha Erlebnis. Er analysiert den Mutter-Tochter Konflikt anhand von Schneewittchen und vom Erwachen des Mädchens zur Frau in Dornröschen. Anhand vieler Beispiele aus eigener Praxis beleuchtet er die Phase der Abnabelung zwischen Eltern und Kindern mit Blick auf systemische Wirkzusammenhänge und Rollenbilder in der Familie. Geeignet auch als Ratgeber und für Psychologie Interessierte.
Die Angst vor der Zukunft schränkt dich ein. Du bist nicht in der Lage, das zu genießen, was in der Gegenwart geschieht. Du kannst nicht schlafen, bist ständig angespannt, fühlst dich körperlich krank, … – all das, weil dein Geist und dein Körper in der Angst vor der Zukunft feststecken. – Hier sind fünf […]
Gesunder Schlaf steigert Deine Konzentration, Aufmerksamkeit und Dein gesamtes Wohlbefinden. Du tankst wertvolle Energie und Kraft für Deinen Alltag. Versuche also, die Tipps der Schlafhygiene in Deine Routine einzuführen, um so Dein Wohlbefinden zu fördern. Viel Spaß beim Ausprobieren der Methoden! https://vimeo.com/713161811/2b3a8b295e
Es sind nicht nur die Gewohnheiten vor dem Schlafengehen, die für einen guten Schlaf wichtig sind. Das Einführen positiver Routinen während des Tages kann Deinen zirkadianen Rhythmus unterstützen und Schlafstörungen begrenzen. https://vimeo.com/713161292/d107eee9b3
Egal, ob du Schwierigkeiten beim Einschlafen hast, zu oft aufwachst oder dich beim Aufwachen morgens nicht ausreichend ausgeruht fühlst – oder einfach nur die Qualität deines Schlafes verbessern möchtest – hier gibt es ein paar Tipps und Tricks, wie du Erleichterung finden kannst. Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von Vimeo. […]
[…] Anzeichen oder Warnsignale gibt es? Was kann ich tun? Das und mehr – demnächst als Podcast. Depression Woran erkenne ich eine Depression, hilft Bewegung oder ein guter Schlaf und was ist eine Depressionsspirale? Hören Sie unseren Podcast zum Thema Depression. Diversität & Inklusion Will man als Gemeinschaft oder Team gemeinsam wachsen, erfolgreich sein, sich […]
[…] Vertrauen Sie Ihrer Familie oder Ihren Lieben, rufen Sie die EAP-Hotline an (Beratungen sind kostenlos und vertraulich). Pflegen Sie Ihren Körper. Achten Sie darauf, dass Sie ausreichend schlafen und sich ausruhen, viel Obst und Gemüse essen, frische Luft atmen und die Sonne genießen (es kann ausreichen, das Fenster zu öffnen) und gehen Sie laufen, […]
[…] um anderen BewohnerInnen durch die Krise zu helfen (eine Vorlage gibt’s zum Beispiel beim Roten Kreuz). Entwickeln Sie Pläne für die Zeit danach Werfen Sie einen Blick in die Zukunft und nutzen Sie die Zeit für kreative Vision Boards, Bucket Lists oder Lifelines. Entdecken Sie unsere Video-Kurse zum Thema Stress, Depression oder Schlaf. Zu den Video-Kursen
[…] Begrüßungen, z.B. eigener Händedruck, entwickeln etc.) Achten Sie auf eine einheitliche Tagesstruktur. Zum Beispiel sollte wochentags derselbe Rhythmus wie an Schultagen stattfinden (Aufstehen, Lernen, Spielen, Essen, Rausgehen, Schlafen) Begrenzen Sie die Medienzeiten, indem Sie mit den Kindern gemeinsam fixe Uhrzeiten oder ein Zeitkontingent vereinbaren. Diese können gut mit dem Homeoffice verbunden werden. Versuchen Sie, […]
[…] Unternehmen, mit Kolleg:innen oder auch im privaten Umfeld einmal schwieriger ist. Weitere Angebote, die das (Arbeits-) Leben bereichern können, drehen sich um Themen wie gesunden und erholsamen Schlaf, die Bewältigung von Ängsten, Entspannungstechniken, Yoga in Mini-Einheiten u.v.m. Mehr dazu Webinar: Herausforderung Generationenwechsel Am 17.04.2024 um 16:00 Uhr lädt das EAP-Institut vom Change betroffene Mitarbeitende […]
[…] der Burn-out-Skala, die Vernachlässigung der eigenen Bedürfnisse (3). Wenn wir über eine längere Periode keine Zeit für Hobbys und Freunde haben, Essen als Nebensache und ausreichend längeren Schlaf als Zeitverschwendung betrachten, sollten die Alarmglocken läuten. Gemäß der von Freudenberger und North beschriebenen Phasen könnte sich das Burn-out-Karussell sonst weiterdrehen zur Verdrängung von Konflikten und […]
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