Zukunftsängste lassen uns nicht mehr klar sehen und schränken unseren Handlungsspielraum ein. In diesem Kurs erfährst du, was du aktiv tun kannst, um deine Ängste und Sorgen besser zu bewältigen. Du erlernst Methoden, um wieder Herr oder Frau über deine Gedanken und Gefühle zu werden und dadurch dein Wohlbefinden zu steigern. https://vimeo.com/749954910/e3639f1146

Wenn wir Angst haben, sind wir häufig angespannt und nehmen eine sehr enge, verkrampfte Körperhaltung ein. Mithilfe der progressiven Muskelentspannung lernst du,deinen Körper bewusst an- und wieder zu entspannen.https://vimeo.com/712025897/51b6425f6d

In 7 Schritten erkläre ich dir, was du tun kannst, um deine Sorgen und Ängste zu erkennen, und wie du sie lösen kannst.https://vimeo.com/712024773/95b6e716a5

Warum gibt es die Angst und was macht sie mit uns? Diese Fragen werden wir uns in diesem Kurs genauer ansehen.https://vimeo.com/712024303/274ecd22ba

Der Krieg in Europa belastet nicht nur uns Erwachsene, sondern auch unsere Kinder erleben mit, dass seit Wochen Unruhe und Angst verbreitet sind. Wie du in dieser schwierigen Zeit authentisch und altersgerecht für dein Kind da sein kannst, erfährst du in diesem Kurs.https://vimeo.com/709057994/2a41ec821b

Suizidale Jugendliche zu unterstützen ist nicht immer leicht. Oft stehen uns unsere eigenen Ängste, hilflos zu sein, im Weg. In diesem Modul erfährst du Möglichkeiten, wie du Jugendliche in dieser schwierigen Krise am besten begleiten und unterstützen kannst. https://vimeo.com/690467013/7c183234e0

Diese Übung trägt zur deutlichen Reduktion der Anspannung sowie der Angst bei. https://vimeo.com/590894023/e595c49500

An dieser Stelle sollen Strategien vermittelt werden, mit denen der »Scheinwerfer der Aufmerksamkeit« bewusst auf andere Bereiche der gegenwärtigen Situation gelenkt werden kann und somit weg von der Angst. https://vimeo.com/590888733/1a50e5e388

Ärger im Team, Stress, Druck, Angst vor Präsentationen oder Entscheidungen etc. – Es gibt vieles, was dich im Arbeitsalltag belasten kann. Andere Menschen oder Situationen können wir nicht ändern, sehr wohl aber unsere eigene Einstellung dazu. Erfahre, worum es bei den sogenannten „negativen“ Emotionen geht. https://vimeo.com/806364908/4e30e34a99