Woran erkenne ich eine Depression, was ist der Unterschied zwischen einer Depression und einem Burnout und was kann ich als Partner:in, Freund:in oder Angehörige:r tun – all das sind Fragen, die wir uns im Modul 1 zusammen genauer anschauen. https://vimeo.com/641919717

Depression kann zu gesteigertem oder abgeschwächtem Appetit führen. Für die Behandlung ist es hilfreich, wenn eine ausreichende, gesunde Ernährung eingehalten wird. In diesem Modul zeige ich dir, wie du eine gesunde Ernährung einhalten kannst.https://vimeo.com/641925542

Warum ist Bewegung bei depressiven Symptomen so wichtig? Bewegung und Sport haben eine eigenständige antidepressive Wirkung. Diese Wirkung ist sogar mit einer medikamentösen Behandlung vergleichbar. Bewegung hilft, eine gute körperliche und psychische Gesundheit zu bewahren. https://vimeo.com/641920974

Explore effective strategies to mitigate depression and nurture your mental wellbeing for a happiel, healthier life. https://vimeo.com/913306834/f8c222fa8f

Ein Symptom der Depression können negative oder unangenehme Gedanken und Sorgen sein. Vielleicht kennst du das ja – dass ähnliche Gedanken und Sorgen immer wieder auftreten und dich sehr stark belasten. Eine wirksame Strategie im Umgang mit Grübel- oder Sorgenprozessen besteht darin, sie aufzuschreiben. Das Sorgentagebuch hilft dir genau dabei. https://vimeo.com/641929094

Nicht jedes traumatisierende Erlebnis zieht automatisch eine Folgestörung nach sich. Neben einer Posttraumatischen Belastungsstörung treten häufig auch andere psychische Erkrankungen, wie beispielsweise Depressionen, Burnout, Angst-, Ess- oder auch Persönlichkeitsstörungen auf.https://vimeo.com/727720160/fe06c22b83

[…] Stress in Verbindung gebracht werden? (Teil1) Stress ist eine physiologische Reaktion auf einen externen oder einen internen Reiz. Die zugehörigen Anzeichen und Symptome sind vielfältig und wir gehen deren Entstehung in diesem Video schrittweise durch. Dazu gehören beispielsweise: Müdigkeit, Gedächtnis- und Konzentrationsstörungen, Schlafstörungen, negative Gefühle, Tinnitus, nervöses Beinwippen, Zähneknirschen während der Nacht, Depression und Burnout.https://vimeo.com/637051536

Die Achtsamkeit ist vermutlich die älteste Technik der Menschen, um belastende psychische Zustände wie z.B. eine Depression zu bewältigen. Achtsamkeit ist eine bestimmte Form der Aufmerksamkeitslenkung. In diesem Modul zeige ich dir gerne, wie du Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren kannst. https://vimeo.com/641930325